Смути с конопено семе и банан
Напоследък е много модерно да се използва конопено семе в най-различни шейкове, смутите, салати и ястия. Не случайно го наричат суперхрана. Оказва се, че това дребничко и лесно за отглеждане семе, притежава съвършен баланс от хранителни вещества и е едно от малкото семена, в които има хлорофил. Съдържа всички незаменими аминокиселини, много есенциални мастни киселини, витамини, антиоксиданти и минерали.
И ето и аз се впуснах в тази вълна за суперхрани. Конопеното семе ми допадна с това, че съдържа в перфектен баланс едновременно омега-3 и омега-6 есенциални мастни киселини, и доволно количество протеин. Вкусът му е много приятен и е мекичко, не представлява затруднение да се дъвче. Поръсено върху смути e много приятно за окото.
Първата рецепта с него е за смути с конопено семе и банан. Смутито с конопено семе се приготвя бързо в блендер и след вече изпити две чаши, мога да го нарека перфектна закуска в чаша!
Конопеното семе може да се намери в био и онлайн магазините. В големите вериги супермаркети не съм го виждала.
Повече информация за него може да намерите тук:
Продукти:
500 мл прясно мляко
2 банана
1 с.л. белени конопени семена
3 с.л. овесени ядки
1 с.л. ленено семе
Приготвяне:
Всички продукти се слагат в блендер и се смесват до гладка смес. От лененото семе могат да останат по едри парченца, но това е нормално.
Конопеното семе може да не го сложите да се смесва в блендера, а да го поръсите върху смутитата за разкош!
Наздраве!
Опитайте:
Смути с авокадо, ябълки и лимон
Смути с конопено семе и банан
Бананово ягодово смути за закуска
Смути с кашу и годжи бери
Смути с авокадо, краставица и магданоз
Не съм опитвала, но изглежда вкусно:)
Заслужава си да се пробва конопеното семе, особено на смути 😉
Прекрасна идея, Лу! Обичам да започвам деня си понякога с бананово смути. Ще се възползвам и от твоето предложение. Снимките са чудесни! Хубава вечер! 🙂
Аз бананови шейкове и смутита правя обикновенно в мързеливите съботни дни вместо закуска 🙂
Лу, много апетитно снимано това смути! Ние с дъщеря ми отдавна похапваме конопено семе, ръсим го в салати и плодови десерти. Радвам се, че си поднесла толкова изкушаващо това смути и си написала за полезните качества на този продукт.
Хубава и свежа неделя!
Мерси, Бети! Ръсих конопеното семе и на салатка, но сякаш остават семенца по чинийката и трудно се обират после.. пък зрънцата са много полезни! Ще гледам да го пробвам в някое кремче. Хубав следобед 🙂
Още не съм го включвала в нищо, но това предложение много ми допада. Много красиви снимки, Лучия! Поздрави!
Мерси, Кате! Поздрави и хубава нова седмица!
закусвам подобно- ама с бабаново-овесено и добавкам на други плодове, според сезона. Ама и това ще оптам- на снимките ме заплени;)
Хубава седмица, Лучия!
И аз бих му сложила боровинки или малинки, ама нямах 🙂 Следващият път! Хубава седмица, Мъх!
Вместо прясно мляко, препоръчвам кисело 🙂
А може и 50 на 50 прясно с кисело 🙂
Може може 🙂 И като сложих и сурови ядки (смес)… и/или пресни фурми (без костилките разбира се! 😉 )… вкуснооо
Това с фурмите много ми харесва като идея! Ще стане много вкусничко и сладичко!